Slik gjør du dusjen til et rolig hverdagsritual

En god dusj handler om mer enn å bli ren. Med noen få bevisste valg kan du skape et lite pusterom midt i hverdagen.

Start med behagelig vanntemperatur, dempet belysning og en duft som hjelper kroppen med å finne ro. La telefonen bli igjen utenfor badet, og gi deg selv noen minutter uten varsler eller gjøremål.

Når ritualet gjentas, blir dusjen et tydelig skille mellom dagens tempo og tiden du setter av til deg selv.

Viktige

• Første
• andre